LEMPEÄ YINJOOGA

Yinjooga on erittäin rentouttava ja ihanan rauhoittava joogamuoto, joka lievittää stressiä ja aktivoi parasympaattisen hermoston toimintaa, hidastaen sykettä ja pienentäen hengitystiheyttä. Yinjooga on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hoitomuoto, joka voi myös auttaa nukahtamisessa ja paremman unenlaadun saavuttamisessa. 

Yinjoogassa asetutaan pitkäkestoisiin asanoihin yleensä 3-5 minuutin ajaksi kerrallaan. Asanoiden hyötyä tehostetaan hengityksellä. Yin-joogaharjoitus parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa sekä rentouttaa tehokkaasti mieltä.

Joogatunti päättyy pitkään loppurentoutukseen. Harjoitus sopii erinomaisesti kaikille perusterveille henkilöille, eikä mitään aiempaa kokemusta joogasta tai minkäänlaista erityistä notkeutta tarvita. Apuna käytetään erilaisia joogavälineitä, joiden ansiosta asanoihin on helppoa ja miellyttävää asettua.

Tunti tehdään tunnelmallisessa valaistuksessa kauniin musiikin siivittämänä, ja siihen sisältyy aina myös teetarjoilu.

Osa yinjoogatunneista sisältää myös syvärentouttavan äänimaljarentoutuksen, tämä merkitty tuntikuvaukseen. 

OHJAAJA: Netta Koskela

TAUSTA: RYT200-sertifioitu joogaopettaja, yinjoogaopettaja, äänimaljarentoutusohjaaja. 

Ilmoittautumiset äänimaljarentoutuksiin ja yinjoogatunneille täältä.